Memilih Sepatu Olahraga yang Tepat

Melakukan aktivitas, seperti aktivitas fisik atau berolahraga secara teratur dapat memberikan banyak manfaat. Salah satunya menjaga kebugaran dan kesehatan fisik. Namun untuk mendapatkan manfaat olahraga yang optimal dan mencegah terjadinya cedera, maka diperlukan peralatan olahraga yang tepat seperti sepatu olahraga yang tepat. Banyak keluhan yang nantinya akan di rasa saat anda salah dalam memilih sepatu olahraga.

Mulai dari kaki melepuh, nyeri lutut, nyeri betis, nyeri tendon achilles di bagian belakang kaki (Achilles tendonitis), hingga nyeri punggung dan nyeri pinggul. Sebenarnya banyak pilihan merk sepatu yang bisa menunjang aktivitas kamu, mulai dari sepatu Converse, Nike, Puma, Adidas dan merek sepatu olahraga lainnya.

Ada alasan mengapa produsen sepatu membuat sepatu berdasarkan kategori pemakainya. Perlindungan dan kenyamanan dalam setiap kategori sepatu sangat berbeda. Dengan ini, jangan berasumsi bahwa sepatu kets yang Anda gunakan untuk jalan-jalan juga cocok untuk digunakan saat berolahraga.

Salah pilih sepatu olahraga, kaki Anda justru beresiko cedera. Beda jenis olahraga maka berbeda juga sepatu olahraga yang harus dipakai. Jadi supaya olahraga tambah nyaman, berikut di bawah ini ada tips memilih sepatu yang sesuai berdasarkan jenis olahraga yang dilakukan.

Sepatu Lari

Sepatu running atau lari, lebih baik hanya dipakai untuk melakukan olahraga lari. Model sepatu ini sangat fleksibel sehingga bisa mendukung kaki agar menekuk setiap kali pemakainya melangkah. Oleh sebab itulah, sepatu lari tidak sesuai dipakai untuk jenis olahraga lain.

Contohnya untuk olahraga tenis yang memerlukan gerakan tubuh ke samping. Pastikan Anda memilih sepatu untuk lari sesuai dengan ukuran kaki Anda. Selain menyebabkan rasa tidak nyaman, sepatu lari yang terlalu kecil dapat mengakibatkan kaki lecet.

Sepatu Basket

Memilih sepatu olahraga basket dibutuhkan kombinasi fleksibilitas yang mendukung gerakan badan ke samping. Sol sepatu basket biasanya cukup datar dan dibuat dari karet. Sebagian besar sol sepatu basket lebar dan mempunyai pola herringbone yang terukir agar meningkatkan stabilitas dan cengkeraman untuk menghentikan atau memulai gerakan dengan lebih cepat.

Sol sepatu basket juga memiliki penyerapan benturan maksimum dan fleksibilitas sedang jika dibandingkan dengan sol sepatu atletik lain. Jenis sepatu basket yang umum dipakai di dalam ruangan biasanya mempunyai sol sepatu yang lebih tipis supaya lebih ringan dan memudahkan gerakan lebih cepat.

Sepatu Tennis

Untuk jenis kegiatan fisik yang melibatkan pemakaian raket, Anda direkomendasikan menggunakan sepatu olahraga khusus yang bisa menjadi support gerakan tubuh ke samping. Oleh sebab itu, sepatu tenis umumnya lebih kaku dan berat juga mengutamakan stabilitas, daripada sepatu lari.

Sol Sepatu Tenis Asics mempunyai permukaan yang lebih datar dan halus dibandingkan sepatu basket. Jenis sol sepatu ini bermacam-macam tergantung jenis lapangan yang Anda gunakan untuk main tenis.

Sepatu tenis lapangan tanah liat tidak awet seperti sepatu tenis yang dirancang untuk lapangan beton. Seluruh sepatu tenis diproduksi untuk lapangan dalam ruangan biasanya lebih fleksibel dan ringan. Selain itu, sol sepatunya halus sehingga tidak menempel dan mengakibatkan gesekan di lantai.

Sepatu Hiking

Sepatu untuk hiking atau mendaki gunung biasanya dirancang untuk mengatasi lokasi berbatu dan mempunyai berbagai tingkat kekakuan. Sepatu mendaki gunung dibuat dari karet, dengan pola dan kedalaman yang bermacam-macam untuk menawarkan injakan yang lebih aman di permukaan yang kasar.

Sol sepatu lebih dalam mempunyai daya cengkram yang kuat. Kemudian, sol sepatu yang mempunyai banyak jarak membuat cengkraman di tanah jadi kurang kuat. Pada sepatu mendaki gunung menawarkan serapan benturan yang maksimal, kokoh dan tidak sefleksibel sepatu olahraga atletik.

Sepatu Golf

Sepatu golf mempunyai penyerapan benturan yang minim dan kurang fleksibel daripada sepatu lari atau sepatu basket. Sepatu golf ada yang memiliki paku lembut, paku logam, atau tanpa paku sama sekali. Sepatu yang mempunyai paku lembut memiliki cengkraman ringan, sedangkan sepatu tanpa paku memiliki daya cengkram sedikit lebih banyak daripada sepatu santai.